五三中文

注意事项（第1页）

注意事项（1）饭后半小时之内，女性朋友不要练习丰胸健美操。

（2）女性朋友在经期也可以练习丰胸健美操，但要减少练习次数，不要太累。

（3）练习丰胸健美操时，要尽量用力，练习次数可以适当增加，直至感觉累了或出汗了，效果最佳。

（4）练习时间不限，可根据自己的实际情况灵活掌握。早晨、上午、下午或晚上均可练习。

（5）3节丰胸健美操，每次练习时，既可以按顺序全部练习，也可以分开练习。例如，你练2遍第1节操后，可做些别的事情，调节下，然后，再接着练习第2节……总之可灵活掌握随时随地练习。

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